Achtsamkeits- und Wanderwochenende

"Das allein sein können ist eine Kunst, das zusammen sein Dürfen unser Glück."
(Helmut Glassl)

Programm:

Freitag, 4. Oktober 2019

18:00    Gemeinsames Abendessen im Naturfreunde Haus Brünig (individuelle Anreise)

20:00   Begrüssung und Vorstellungsrunde
            Einführung ins Meditieren mit Fokus auf dem Atem
            Bodyscan

Samstag, 5. Oktober 2019

7:30    Freiwillige, geführte Meditation

8:00    Frühstück

9:00    Wanderung mit Achtsamkeitsübungen (inkl. Mittagessen)

18:00   Abendessen

19:30   Reflexion
          Sanfter Ausklang mit bewussten Dehnübungen
     Gutnacht-Geschichte

Sonntag, 6. Oktober 2019

7:30       Freiwillige, geführte Meditation

8:00       Frühstück

8:45       Gemeinsamer Abschluss und Ausblick

ca. 9:15  Individuelle Heimreise

Meine Vision

Mit diesem Wanderwochenende möchte ich euch einen Zugang zur Bewegung, Achtsamkeit und Meditation eröffnen. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, das Besondere im Alltag zu sehen und das Leben in seiner Fülle zu erfahren. Ich möchte mit euch aufmerksamer werden für das, was JETZT geschieht und so wie es geschieht. So lösen wir uns vor der Angst vor der Zukunft und erleben das Leben, das JETZT intensiver und leichter.

«Er schliff immer an sich
und wurde am Ende stumpf,
ehe er scharf war.»
(G. Ch. Lichtenberg)

Ich freue mich auf ein Wochenende mit viel Lachen und Freude!

Kosten:

• Übernachtung inkl. Halbpension: 70 Fr./Tag im Zweierzimmer
• Mittagessen: individuell, je nachdem, wo wir sind
• Kurskosten: 100 Fr.

Anmeldung per E-Mail an barbara.krauthahn@gmx.de bis am 31.5.2019.